在我們平時(shí)的生活當(dāng)中有一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，那就是怎么樣才可以長(zhǎng)壽。從古至今，不知道有多少人在尋求長(zhǎng)壽的道路上前赴后繼。但正真能夠長(zhǎng)壽的微乎其微。其實(shí)，想要長(zhǎng)壽還是有辦法的，雖然不至于讓你永久保持年輕和生命，但是，卻讓你活的比別人長(zhǎng)，外貌比同齡人年輕，還是可以的。大家是不是很想知道究竟是什么東西，能夠擁有如此的功效，來(lái)看下吧。

　　其實(shí)，在我們的生活中，我們最離不開(kāi)的東西是什么?當(dāng)然是食物。我們每日能夠正常生活，都是從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)元素的。那么對(duì)于你每天所吃的食物你了解多少?你知道嗎啊?有些食物中所含的營(yíng)養(yǎng)元素堪稱同類食物的佼佼者，所以說(shuō)平時(shí)吃這些食物勝過(guò)補(bǔ)藥。我們都追求長(zhǎng)壽，而吃是我們每天必須做的一件事情，那么我們何不在這里尋求長(zhǎng)壽的秘訣呢?

　　一、冬棗

　　維生素是我們身體中最不能缺少的一種元素，因?yàn)槲覀兩眢w本身不能夠產(chǎn)生維生素，但是我們每天身體要進(jìn)行正常的代謝又離不開(kāi)它，所以我們只有從食物中才能獲得。

　　我們每天通常一想到補(bǔ)充維生素，第一反應(yīng)就是吃水果可以補(bǔ)充維生素�？墒悄阒�道嗎?有一種食物，它所富含的維生素含量比任何水果都高。你千萬(wàn)不要以為這一物有多么的高大上，它就是我們常見(jiàn)的冬棗。

　　經(jīng)過(guò)研究測(cè)試，每一百克的冬棗之中所富含的維生素含量高于被我們一直認(rèn)為是維生素之王的獼猴桃，冬棗中的維生素竟然可以達(dá)到二百到五百毫克。你知道嗎?其實(shí)我們身體中每天所需要的維生素含量其實(shí)并不高，而我們每天吃一把冬棗就可以完全滿足我們每天維生素的需求量。