原標題：高考應(yīng)急指南：出現(xiàn)這些情況，你該怎么辦？

　　再有兩天，2017年高考就將正式拉開大幕。每年考前和考試時，考生都會出現(xiàn)一些突發(fā)情況。針對部分常見問題，中新網(wǎng)記者近日專門準備了一份“高考應(yīng)急指南”，供考生和家長參考。

　　2017年6月2日，太原，山西省圖書館內(nèi)座無虛席，備戰(zhàn)高考的學(xué)子們正安靜地坐在座位上讀書、做題、查閱資料。 圖片來源：視覺中國

　　——考前失眠怎么辦？

　　臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況�？记八�不好覺，考生該如何應(yīng)對？

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍接受中新網(wǎng)記者采訪時解釋說，考前失眠是人應(yīng)對比較重大事件時的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人體是有一種儲備功能的。

　　失眠嚴重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢？對此，曲姍建議，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。她表示，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應(yīng)不一樣，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng)，有可能會適得其反。

　　資料圖：2015年6月7日，全國高考開考，四川省攀枝花市9000余名考生在近40度高溫下應(yīng)戰(zhàn)高考。高寒 攝

　　——出現(xiàn)中暑情況怎么辦？

　　高考正值炎炎夏日，氣溫過高，考生出現(xiàn)中暑的情況該怎么辦？

　　首先，如果在考場上出現(xiàn)身體不適，考生可立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下，考生在監(jiān)考員陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進行緊急處理。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師袁偉接受中新網(wǎng)記者采訪時表示，如果考生發(fā)生中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，解開衣扣，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時進行充分的補水。

　　他建議，為了避免因天氣炎熱出現(xiàn)中暑，考前和考試期間，考生的飲食應(yīng)當(dāng)以蔬果為主，同時注意豐富食物種類，并適當(dāng)補充瘦肉類食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動，注意補充水分。

　　資料圖：高考臨近，昆明市第一中學(xué)組織高三學(xué)生參加心理輔導(dǎo)課程。中新社記者 劉冉陽 攝

　　——出現(xiàn)腹瀉情況怎么辦？

　　袁偉認為，出現(xiàn)腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個時候應(yīng)小心脫水，注意補充液體，持續(xù)的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導(dǎo)致的腹瀉，例如細菌性痢疾，還需抗生素治療。

　　但如果考生精神過度緊張，身體也會處于腸道激惹狀態(tài)，出現(xiàn)腹瀉，這種情況下不需要進行太多藥物處理，而是要從情緒上主動放松。

　　醫(yī)生提醒考生，考前和考試時一定要注意飲食衛(wèi)生，并調(diào)整心態(tài)。

　　資料圖：高考考生走出考場。中新社記者 泱波 攝

　　——太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀怎么辦？

　　進考場前，有考生可能因為過于緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀，袁偉解釋說，醫(yī)學(xué)上稱之為“過度換氣”，是由于情緒緊張或過度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過快，造成二氧化碳丟失過多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進而出現(xiàn)低鉀血癥，引發(fā)不適。

　　但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀就會隨之緩解。如果有考生考前出現(xiàn)這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。

　　2017年5月19日，在重慶鐵路中學(xué)，千余名高三學(xué)生通過在操場上練習(xí)瑜伽，來緩解高考前的焦慮和疲勞。風(fēng) 攝 圖片來源：視覺中國

　　——女生高考遇到生理期怎么辦？

　　高考遇上生理期對于不少女生來說都是一件頭疼事，遇到這種情況該如何處理？

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師鄭婷萍表示，如生理期沒有明顯不適癥狀，并不會對考生造成太大影響。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴重的痛經(jīng)，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來緩解癥狀。

　　但她提醒，止疼藥不要一次大量服用，同時，由于藥物起效需要一段時間，所以建議考生不要等到出現(xiàn)疼痛癥狀時再去服用，而是應(yīng)當(dāng)選擇在既往開始痛經(jīng)的時間點前就服下藥物，這樣效果較好。

　　另外，醫(yī)生建議，考生平時應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律，晚上早點休息，避免熬夜，家長也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀。

　　資料圖：走出考場的考生 　劉玉桃 攝

　　——身份證丟失怎么辦？

　　高考要求考生持第二代身份證和準考證參考，如果考生在考前遺失身份證，應(yīng)立即到公安部門補辦臨時二代身份證，或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己所在地就近的派出所，特事特辦。

　　記者了解到，不少地區(qū)的公安部門專門針對高考考生設(shè)置了特殊通道。例如，北京市西城公安分局人口管理支隊戶政大廳會為考生開通綠色通道，凡北京市戶籍考生出示高考準考證和補領(lǐng)身份證回執(zhí)即當(dāng)場辦理臨時身份證，立等可取。

　　資料圖：2016年6月7日，山西太原成成中學(xué)考點，參加高考的學(xué)生陸續(xù)進入考場。 武俊杰 攝

　　——準考證丟失怎么辦？

　　高考前，如果發(fā)現(xiàn)準考證丟失，考生本人應(yīng)立即聯(lián)系戶籍所在縣(區(qū))招生辦，縣(區(qū))招生辦有應(yīng)急解決方案。

　　如果在考試當(dāng)日發(fā)現(xiàn)身份證或準考證丟失或遺忘，考生不必驚慌，可立即向考點老師、帶隊老師聯(lián)系并說明情況�？键c有應(yīng)急解決方案，考生可先考當(dāng)前科目，此后須及時提供有效身份證明確認身份。

　　資料圖：家長送高考考生入考場 中新網(wǎng)記者 金碩 攝

　　——考試當(dāng)天堵車怎么辦？

　　為了避免考試遲到，考生可在考試前熟悉考點所在位置，科學(xué)合理設(shè)計出行方式及路線，提前安排出行時間，最好每科開考前至少提前半小時到達考點。

　　另外，交通部門也針對高考出臺了一系列保障措施。在前往考點途中，一旦遇到交通意外，考生可及時撥打“122”交通報警服務(wù)電話或向路面執(zhí)勤交警進行求助，交警將對考生的求助給予幫助。