央廣網(wǎng)烏魯木齊2月11日消息（記者蔣雪嬌 烏魯木齊臺(tái)記者沙林潼）“每逢佳節(jié)胖三斤�！贝汗�(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，烏魯木齊市不少健身房里便涌現(xiàn)了不少來(lái)鍛煉的市民，其中很多都是因?yàn)榇汗?jié)期間發(fā)胖到健身房突擊減肥的。健身專家提醒，突擊減肥不可取，健身還需循序漸進(jìn)。 

　　春節(jié)過(guò)后，在各大公園和小區(qū)的健身器材上，隨處可見(jiàn)前來(lái)健身的市民，在金陽(yáng)小區(qū)34歲的市民蘇莉莉在太空漫步器上，輕快地?cái)[動(dòng)著雙腳。蘇莉莉告訴記者：“過(guò)年都有聚餐，胖了4公斤，增重了上班狀態(tài)也不好了，通過(guò)一些方法讓自己瘦下來(lái)，都是以運(yùn)動(dòng)為主，跑跑步，增強(qiáng)體質(zhì)還可以減一下體重。” 

　　在友好路曼哈頓健身活動(dòng)中心，器械、動(dòng)感單車(chē)、有氧操、羽毛球，各運(yùn)動(dòng)區(qū)都人頭攢動(dòng)，高級(jí)健身顧問(wèn)許濤介紹說(shuō)，春節(jié)過(guò)后，前來(lái)鍛煉健身的人就開(kāi)始增多，無(wú)論是辦卡還是報(bào)課的人，都比年前大幅增加，許濤提示：突擊減肥根本減不掉脂肪,健身還需把握節(jié)奏。許濤說(shuō)：“首先要選擇具有專業(yè)師資力量團(tuán)隊(duì)的健身房，一定要有教練做體能方面的測(cè)試，根據(jù)身體情況出具適合本人身體情況的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練要講究分部位，分主次，要循序漸進(jìn)，不能我鍛煉完了，體重降了1-2公斤，又海吃也肯定不行。” 

　　除了運(yùn)動(dòng)還要配合食量的控制，烏魯木齊市中醫(yī)院治未病科主任翟玉珍給出減脂小訣竅：“現(xiàn)在節(jié)后的綜合征，變現(xiàn)為兩個(gè)突出的方面，一個(gè)由于節(jié)日期間的假期，夜間熬夜的特別多，會(huì)導(dǎo)致疲倦乏力。另外呢運(yùn)動(dòng)量的減少，飲食過(guò)后的不運(yùn)動(dòng)，造成節(jié)后長(zhǎng)胖的原因，在現(xiàn)在階段迅速的回歸到生活軌道上來(lái)，春天就要到了么，增加運(yùn)動(dòng)，膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡，那么我們胖的兩三斤在兩三周內(nèi)也許就能迅速的恢復(fù)正常�！�