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　　猝死、年輕人……這個(gè)秋冬杭城頻頻上演的猝死悲劇，不禁讓人感嘆：年輕人，你為什么這么累？

　　錢(qián)江晚報(bào)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“累”似乎已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人普遍的一個(gè)標(biāo)簽，生活壓力、工作壓力、家庭壓力都脫不了一個(gè)“累”字。

　　臨床醫(yī)生認(rèn)為，“身心俱累”中，心累是最危險(xiǎn)的，而這也是導(dǎo)致猝死年輕化的最直接原因。心理專(zhuān)家則建議，換種思維和生活方式，你可以不用那么“累”。

　　街頭攔訪：超8成路人覺(jué)得累，成家、養(yǎng)家、升職都累

　　根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局對(duì)于青年的年齡界定，15歲至34歲均屬于青年階段，正處于人生蓬勃期。

　　昨天，錢(qián)江晚報(bào)記者也隨機(jī)選擇了90位年輕人進(jìn)行了街頭攔訪，學(xué)生、IT白領(lǐng)、網(wǎng)店店主、快遞員等，只問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題，“你感到累嗎？”

　　結(jié)論是，超過(guò)8成的年輕人感到“累”。不過(guò)，這其中22歲至23歲是幸福感受“分水嶺”，15～22歲的年輕人，大都還處于學(xué)生年代，除了學(xué)業(yè)壓力，生活等壓力幾乎不用面對(duì)，是20%中“不累”的主體。

　　而24歲至35歲，個(gè)體具體情況不同，但“累”的理由都有一個(gè)共同的變化規(guī)律：就業(yè)（找工作）累、成家（買(mǎi)房購(gòu)車(chē)）累、養(yǎng)家（上有老下有�。├�、升職（職業(yè)規(guī)劃和提升空間）累。

　　今年《小康》雜志也做過(guò)一個(gè)類(lèi)似的調(diào)查，“2014中國(guó)幸福小康指數(shù)”，其中涉及“青年人是否比其他年齡段的人承受著更大的壓力？”65.7%的青年人認(rèn)為是，22.6%的青年人表示不好說(shuō)，僅有11.7%的青年人否認(rèn)。對(duì)于人生哪個(gè)年齡段最容易不幸福的調(diào)查中，無(wú)論哪個(gè)年齡層次的受訪者，都認(rèn)為處于青年時(shí)期的23～34歲最不幸福。

　　對(duì)此，有專(zhuān)家分析認(rèn)為，如今的不少年輕人受到巨大的生活壓力，尤其是那些蝸居在大城市的“蟻?zhàn)濉�，更是面臨著生存的困境，因而產(chǎn)生了消極、焦躁、無(wú)安全感的心理狀態(tài)。

　　一組數(shù)據(jù)：

　　心“累”加劇了猝死悲劇，25~40歲占三成

　　長(zhǎng)期的“累”，帶來(lái)的直接后果就是“身心俱�！�，而其中極端的案例則是引發(fā)猝死，而猝死病例年輕化的說(shuō)法，早已經(jīng)見(jiàn)諸報(bào)端，雖然尚無(wú)官方的一個(gè)統(tǒng)計(jì)，但頻繁發(fā)生的年輕人猝死正在敲響警鐘。

　　猝死，一個(gè)聽(tīng)起來(lái)蠻恐怖的詞，離我們究竟有多遠(yuǎn)？

　　昨天，來(lái)自杭州市急救中心的一組數(shù)據(jù)表明：2014年1月至10月，杭州市急救中心接送猝死的病人共50人，其中15人為40歲以下的年輕人，比例占到了30%。需要說(shuō)明的是，并非所有的猝死病人都是通過(guò)120救護(hù)車(chē)送往醫(yī)院的，所以實(shí)際的猝死病例肯定要超過(guò)50人。

　　錢(qián)江晚報(bào)記者還了解到，杭州市第七人民醫(yī)院做過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)，25歲-40歲年齡段的人因?yàn)樾睦砑膊��?lái)就醫(yī)的，每年都會(huì)以20%的速度在增長(zhǎng)，而這種心理疾病，最直接的表現(xiàn)就是“累”。

　　而公開(kāi)的報(bào)道數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)近55萬(wàn)，平均每天有上千人猝死，其中多數(shù)為中青年。“猝死”這個(gè)可怕的詞匯已經(jīng)和中青年產(chǎn)生了密不可分的聯(lián)系。

　　猝死的原因雖然“不明不白”，但杭州市中醫(yī)院急診室副主任醫(yī)師歐陽(yáng)侃說(shuō)，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，最多見(jiàn)的是心血管系統(tǒng)和腦血管系統(tǒng)疾病，如心肌梗死、腦出血等。

　　杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院急診室主任黃世恩補(bǔ)充說(shuō)，一方面是因?yàn)榛颊哂谢�礎(chǔ)疾病，另一方面是因?yàn)樯�活�?xí)慣、生活方式不正確造成的。

　　熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑郁…………這些都讓“身心俱累”，也是不少年輕人的生活狀態(tài)，而這也是對(duì)猝死年輕化的一個(gè)解釋。

　　一定要看：

　　如何給“心”放個(gè)假，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議

　　可以不要那么累嗎？

　　采訪中，絕大多數(shù)人的回答都是四個(gè)字“身不由己”。

　　每個(gè)人的情況不同，“累”的原因和程度也不同，專(zhuān)家給錢(qián)江晚報(bào)記者的建議是，不“累”不現(xiàn)實(shí)，但可以輕一點(diǎn)。比如一段時(shí)間工作太忙，身體感覺(jué)很累，沒(méi)有力氣、腰酸背痛，不妨選擇一個(gè)自己適合的運(yùn)動(dòng)，或是去做做按摩，給身體放個(gè)假。但臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，相比較身體累而言，心累才是最可怕，而且“心累”會(huì)加劇“身累”�！皦毫Υ�、胡思亂想，睡不著覺(jué)，容易讓人改變生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒、熬夜等，種種不好的東西加在一起，只能越來(lái)越惡化�！�

　　如何給“心”放個(gè)假？聽(tīng)聽(tīng)杭州市第七人民醫(yī)院門(mén)診辦主任朱長(zhǎng)江的建議——

　　首先，自我滿足要多元化。不要把個(gè)人的成功與否捆綁在金錢(qián)、權(quán)力、地位上，應(yīng)該尋找更多自我滿足的地方。

　　“現(xiàn)在的年輕人，追求金錢(qián)、事業(yè)、家庭，有房有車(chē)，覺(jué)得自己吃點(diǎn)苦頭，努力，就會(huì)得到這些東西，不惜用健康的身體來(lái)?yè)Q取物質(zhì)，真的是不可取，不‘劃算’�！�

　　其次，注意培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛(ài)好，當(dāng)“累”來(lái)臨可以通過(guò)興趣愛(ài)好把它抵消。

　　最后，減輕了“累”，大家也應(yīng)該增加一些關(guān)于“心律失�！狈矫娴闹�識(shí)，因?yàn)樗�往往就是猝死悲劇發(fā)生的隱患�！爸�道自己哪里不舒服，可以注意一下，包括喝酒、熬夜都學(xué)會(huì)控制�！� 杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院急診室主任黃世恩說(shuō)。

　　另外，每年進(jìn)行一次體檢，也能有效預(yù)防猝死。通過(guò)體檢，能及早發(fā)現(xiàn)身體是否存在心臟疾病或高血壓、糖尿病、高血脂等問(wèn)題，及時(shí)治療，才能降低猝死率。

　　身體異常信號(hào)，要特別引起重視

　　猝死前，患者是有一定預(yù)兆的，會(huì)感到短暫的心絞痛，或是覺(jué)得咽部哽咽，還有的人會(huì)伴有出汗，出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。最常見(jiàn)的預(yù)兆就是渾身無(wú)力、頭暈和胸悶。

　　這些異常發(fā)生后的5分鐘，被認(rèn)為是搶救黃金時(shí)間。杭州急救中心城東急救站站長(zhǎng)付衛(wèi)林認(rèn)為，有些急救常識(shí)，一般人掌握起來(lái)也很方便，關(guān)鍵的時(shí)候可以救命。他建議大家平時(shí)多學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)，即胸外按壓和人工呼吸，特別是持續(xù)的、正確的心臟按壓，有的時(shí)候能夠讓患者“起死回生”�！翱梢酝ㄟ^(guò)觀看網(wǎng)上的視頻，也可以向我們急救中心報(bào)名學(xué)習(xí)，我們定期都會(huì)組織類(lèi)似的培訓(xùn)�！�