【編者】按由于眾所周知的原因，正值生理和心理發(fā)育成長關鍵期的中小學生卻普遍缺乏較為充足的睡眠時間。我們的教育是塑造人的，身心健康是根本，充分睡眠是保障。然而在呼吁多年，情勢難改的今天，我們還能為孩子們做點什么？今天，我們編發(fā)此版，希望再次引發(fā)全社會的深思：當我們拿出一個又一個急迫重要的理由讓孩子難以安睡的時候，我們損失的還可以彌補嗎？
1.為什么孩子睡眠不夠
曾經寫過《父母應該給孩子選擇怎樣的學�！返亩涛�，文中我建議家長把“孩子能夠在半小時之內步行到達學�！弊鳛椤皳裥！钡闹匾獦藴手�。理由是，選擇離家近的學�？梢宰尯⒆用刻於嗨粫䞍�，以保證身體的健康發(fā)育。
但仔細琢磨，我把問題想簡單了。孩子能否多睡一會兒，家校距離當然是一個因素，但不是決定因素，決定因素是孩子的學習負擔。從理論上說，家里離學校近一些，孩子的睡眠時間當然會多一些。但現實情況是，無論離家遠近，孩子們普遍都睡眠不足。中國教育三十人論壇發(fā)布的《2018年中小學生減負調查報告》顯示：目前，中小學生中，僅有23.99%的學生可以睡到自然醒；而由鬧鐘或他人叫醒的學生比例高達76.01%；更嚴重的是，還有29.26%的學生睡不到8小時就被叫醒。
所以，中小學生睡眠不足的主要原因首先不在于孩子上學的時間太長，而在于學業(yè)負擔過重，而“學業(yè)負擔”主要是作業(yè)負擔。
這里不討論更不爭論“必要的學習負擔是正常的”“學習過程本身就應該有一定的負擔”等等話題。我們這里說的是“過重”的作業(yè)負擔。什么叫“過重”？學生因做不完作業(yè)而睡眠不足，這樣的作業(yè)量就是“過重”。
學生作業(yè)負擔過重的原因是什么？
很多人說，“高考不改，學生過重的學業(yè)負擔永遠減不下來！”
毫無疑問，“唯分數論”的評價制度的確是造成學生過重學業(yè)負擔的重要原因。但同樣的高考制度下，我們依然有學校通過課程的改革、教法的改革，大大減輕了學生過重的學業(yè)負擔。
還有人說，“都是媒體的推波助瀾，比如炒作‘狀元’、報道各種‘牛孩兒牛�！瘧嚦煽円约皩Ω鞣N特長班的宣傳，營造了一種令人窒息的應試教育氛圍，讓學校之間互相競爭，讓家長之間互相比拼，從而加重了孩子的應試壓力�！边@也不能說沒有道理，但沒有哪個孩子的作業(yè)是由雜志的社長或報紙的主編布置的。
2.教師要反思教育智慧和教學藝術
我不否認高考制度和媒體輿論與學生過重的學業(yè)負擔之間的因果關系。但我更認為，學校教師和孩子父母才是學生作業(yè)負擔過重的直接原因。當然，如果再“深刻”一些，還可以從經濟發(fā)展、文化傳統(tǒng)、國情社情等方面找到更深層次的間接原因。但我不打算扯那么遠。我甚至連高考制度和社會輿論也不打算多談，雖然這兩個原因是非常重要的，但高考和輿論不是普通的教師和家長能夠改變和左右的。我今天只打算分析一下學生課業(yè)負擔過重的教師原因和家長原因。
教師的教育觀念陳舊、專業(yè)素養(yǎng)薄弱和教育智慧缺乏，是學生學業(yè)負擔(主要體現在作業(yè)過多)的重要原因。認為知識才是智慧的唯一來源，用統(tǒng)一的分數達標作為所有學生“學好”的標準，只有成績好——標志便是考上重點高中和重點大學，才是好學生，把童年作為成人的準備而不是獨立的、同樣應該擁有幸福體驗的人生階段，片面甚至極端地信奉“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”“頭懸梁錐刺股”的“勵志”古訓……腦子里塞滿了這些似是而非的教育觀、成才觀，你要讓這樣的老師不迷信“知識本位”，放棄“題海戰(zhàn)術”，那是與虎謀皮。
為數不少的老師不但教育觀念有問題，而且其專業(yè)素養(yǎng)也堪憂：有多少教師有讀書的習慣？有多少老師可以稱作所在學科領域的高手，因而在學科教學以外還有與自己專業(yè)相關的一技之長？比如，教數學的，不妨在課余研究一點數學猜想；教物理的，最好同時又是一個科技制作的能工巧匠；教政治的，能不時發(fā)表一些經濟學小論文；教語文的，可能又是詩人、散文作家或一位楚辭研究者……卓越的專業(yè)素養(yǎng)，能使教師對學生產生一種熱愛科學、不斷進取的潛移默化的感染教育作用，也使教師本人對學生保持著一種源于科學、源于知識的人格魅力。
對這樣的教師來說，課堂教學不過是“小菜一碟”，哪還需要“題海戰(zhàn)術”？教師的教育智慧越豐富、學科技能越精湛，他的學生的負擔自然相對越輕，這是不需要論證的常識。比如教師因材施教或分層教學的智慧，比如教師精選試題的眼光，比如對教材厚書讀薄的輸入(自己的大腦)以及深入淺出的輸出(給學生的大腦)，比如指導學生舉一反三的技能……
女兒小學數學成績很差，但在初中后遇到一位非常優(yōu)秀的王姓數學教師。王老師的特點就是作業(yè)少，他經常對學生說的話就是：“做那么多題干什么？題哪里做得完？你們只需要把我布置的題做完就好了！”他布置的題少而精，我女兒的負擔真的不重，但她的數學成績卻突飛猛進。她說：“進了初中，王老師教數學，我的數學才有了質的飛躍！”不光是我女兒，她們班的數學一直在全年級都是名列前茅。為什么王老師能夠做到事半功倍？就是因為他有著豐富的教育智慧和高超的教學藝術。
3.家長勿因焦慮添加壓力
不少人在談學生學業(yè)負擔過重的時候，往往把批評的矛頭指向學校指向教師。學校教師當然是造成學生學業(yè)負擔過重的重要原因，這點我剛才說了，但板子決不能只打在教師身上。從某種意義上說，家庭對孩子施加的學習壓力有甚于學校。
這種情況并不少見：學校給學生減少作業(yè)，反對者往往是家長，有家長甚至認為這是“不負責任”的表現；教育行政部門強行規(guī)定學校不能周末補課，許多家長卻在雙休日把孩子送進各種補習班，讓孩子根本沒有喘息的時候。
畸形的育兒觀、期望值過高、盲目跟風攀比……家長自覺不自覺給孩子施加了過重的學習壓力。把孩子的學習成績視為成長的全部內容，因此只看分數而忽略體格的健康和人格的健全——甚至不惜以后者的損害或喪失為代價而獲取前者；一些家長認為孩子的尊嚴、成功與幸福，都更多地體現于考試高分和一張張競賽獲獎證書……這些糊涂的認識都是家長不斷給孩子提出“高標準嚴要求”的“正當理由”，孩子自然越來越累。
本來，孩子的性格、稟賦乃至天資都是有差別的，可幾乎每一個家長都把自己的孩子看成“神童”“天才”，都必須上北大或清華，將來成為“人上人”，不這樣便是“失敗者”；對自己孩子的特點沒有科學的分析判斷，而寄予不切實際的期望，層層加碼：學鋼琴、學國畫、學書法、學舞蹈、學跆拳道……這樣，作業(yè)時間被一再擠壓，就算作業(yè)再少，負擔也很重。孩子哪受得了？
許多家長隨時都處在焦慮狀態(tài)。為什么焦慮？因為看到親戚家的孩子考上哈佛了，看到鄰居家的孩子奪得奧賽金牌了，看到辦公室同事的孩子報了好幾個特長班……于是便恐慌不已，便焦灼不安，便有一種只爭朝夕的緊迫感，感覺自己的孩子已經“輸在起跑線上”了。家長有了這種焦慮，必然在學習上給孩子層層加碼，孩子的負擔焉能不重？
在許多家長看來，孩子的成長路線圖就是讀名牌小學、上名牌中學、考名牌大學，而每一個門檻，都意味著比同齡人少休息多做題，少玩耍多參賽，不然將來怎么出人頭地成為“人上人”？而這便意味著更重的學業(yè)負擔。可家長總是對孩子說：“現在吃點苦，長大了就幸福了！”殊不知，孩子沒有幸福的童年，哪有幸福的將來？
4.健康比分數可貴，幸福比優(yōu)秀重要
學生過重課業(yè)負擔的原因找到了，如何解決這個問題自然就有方向了。我們期待著高考(中考)制度更科學，我們期待著社會輿論更寬松，但無論作為教師還是家長，我們更應該也可以從自己做起，切切實實為孩子“減負”而點點滴滴地改進我們的行為。
學校老師應該真正有一顆理解兒童的心，或者干脆說，應該擁有孩子一般的心靈。
蘇霍姆林斯基說，一個優(yōu)秀的老師，時刻都不忘記自己曾經是個孩子。
我認為教師的愛心和人道主義情懷就應該體現在這里。要多從兒童的角度打量一下我們的每堂課以及布置的每一道作業(yè)題。我們能不能把更多的精力由研究教師“如何教”到琢磨學生“如何學”？能不能把“教”的過程真正變成“學”的過程，讓學生真正充滿興趣地主動學習？學生有了興趣而且主動，就算有時候作業(yè)量稍微多一些，孩子的效率提高了，負擔自然會得到減輕。
其實，負擔的輕與重也是因人而異的。同樣完成五道題，對一些孩子來說易如反掌，而對另一孩子來說則意味著“又要熬夜了”。所以教師還要在作業(yè)布置上摒棄“一刀切”的做法，應該根據不同學習基礎的學生布置難度和數量都有梯度的作業(yè)，讓每一個孩子都能根據自己的情況有效地完成作業(yè)。對于個別有特殊情況的學生，甚至應該允許他不完成作業(yè)。教師完全可以告訴孩子：“如果你覺得太難了，實在不能完成，可以不做，第二天給老師說明一下�！边@就是教師的良知，這就是教育的人性，這就是作業(yè)的溫度。
學生家長應該把一個問題想透：對孩子來說，最重要是什么？
當孩子剛剛出生，面對孩子沒睜開眼睛和嫩嫩的小臉蛋，年輕的爸爸媽媽一定在心里發(fā)誓：孩子，我一定要讓你一生健康和幸福——注意，健康在幸福的前面，因為沒有健康就談不上幸福！
可是從什么時候開始，我們忘記了自己的初心，而成了應試教育的助紂為虐者？孩子成績優(yōu)，身體棒，當然最好不過，但有時候不可得兼，非要你二選一，你選什么？難道你放棄孩子的健康，而選擇分數？不要老把自己的孩子想象成天才，不要老把孩子同高考狀元比，要承認人與人之間是有差距的。承認自己的孩子在某些方面不如別人，有什么不可以呢？因為你的孩子在某些方面不如別人的同時，在某些方面又遠遠超出別人呢！只不過不一定是在分數上。就以考大學而論，考上名校與讀普通大學的人生差距并不如你想象的那么懸殊。考高分上名校能跟成才畫等號嗎？馬云只考上專科不同樣成為人生的贏家嗎？眾多案例說明：所謂“起跑線”上的成績，的確不是我們想象的那么至關重要。家長的心態(tài)從容一些，孩子的負擔就減輕一些。否則，孩子不顧一切考了個第一名，可身體搞差了，這個“第一名”拿來何用？
2018年秋天，教育部發(fā)布的一則消息在網上獲得好評：自2018年9月開學起，中小學生的到校時間不得早于八點，而上課的時間則不得早于8點30。其實，早在當年二月，浙江和黑龍江就已經實施推遲小學生上學時間的政策。之后，全國一些城市的一些學校也做了嘗試。
我希望，這種對孩子充滿溫馨關懷的規(guī)定能夠盡快在全國得到普及，而不僅僅是試點。想起多年來，孩子們天不見亮就出門，在寒風中前往學校趕7：30甚至更早的早自習、升旗儀式，多讓人心疼��！
健康比分數更可貴，幸福比優(yōu)秀更重要。這應該成為教師和家長乃至學生的共識。
(作者：李鎮(zhèn)西，系原成都市武侯實驗中學校長、語文特級教師)
共和國聲音日歷|2月26日
