不久前，南方一所高校為改善學(xué)生體質(zhì)，要求學(xué)生每天走路步數(shù)達(dá)1萬步以上，或在體育場館鍛煉不少于40分鐘，而且每周鍛煉需達(dá)標(biāo)5次，未完成者將扣除體育成績的10%。這項(xiàng)體育作業(yè)起到了督促大學(xué)生鍛煉的作用，但有學(xué)生反映，為完成“任務(wù)”，不少同學(xué)用“搖步器”刷步數(shù)。

　　積極投入健身活動，增強(qiáng)自身體質(zhì)，在當(dāng)下的大學(xué)校園里，想讓大學(xué)生做到這些的確不容易。在操場固定點(diǎn)打卡刷臉、運(yùn)動應(yīng)用軟件隨機(jī)規(guī)劃路線、日行萬步數(shù)據(jù)考核……為了讓大學(xué)生在課余時間進(jìn)行體育鍛煉，高�？芍^用心良苦。如何讓大學(xué)生心甘情愿進(jìn)行鍛煉，提升身體素質(zhì)，仍是個待解的難題。

　　提高體育認(rèn)識，增強(qiáng)健身觀念

　　數(shù)據(jù)顯示，我國大學(xué)生體質(zhì)不容樂觀，肥胖率持續(xù)上升，每5年就提高2%到3%。去年發(fā)布的《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》中顯示，大學(xué)生體質(zhì)雖然下降速度趨緩，但仍呈下降趨勢。之前教育部發(fā)布的30年來中國學(xué)生體質(zhì)與健康變化情況也表明，大學(xué)生在爆發(fā)力、耐力、力量等項(xiàng)目上的表現(xiàn)甚至不如中學(xué)生。

　　這與北京建筑大學(xué)體育部副主任施海波見證的變化如出一轍，“十幾年前，我們學(xué)校的操場利用率很高，到處都是踢球、跑步的學(xué)生，現(xiàn)在卻是空空蕩蕩，鍛煉的人數(shù)不及之前的1/10�！睘榱俗寣W(xué)生走到操場，北京建筑大學(xué)也沒少費(fèi)心思，施海波回憶說：“以前學(xué)校要投入大量的人力成本，發(fā)早操票，學(xué)生們早上7點(diǎn)領(lǐng)一張，跑到終點(diǎn)換一張。老師每周或每月收一次，清點(diǎn)數(shù)量，工作量巨大，這種方法堅(jiān)持不了多久，督促鍛煉的作用也就失效了�！�

　　隨著時代發(fā)展，高校督促學(xué)生參與課外鍛煉的方式也不斷進(jìn)行“科技升級”，但由此出現(xiàn)的“偷懶”也更新?lián)Q代。在一些用跑步軟件記錄長跑數(shù)據(jù)的高校，存在一個人裝多部手機(jī)代跑的情況。為了避免線路和時間完全重疊被認(rèn)定為無效成績，一些代跑者一邊跑步一邊甩動手中的手機(jī)，從而讓線路出現(xiàn)偏差以蒙混過關(guān)。如果沒有真正讓學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的意義，只靠技術(shù)手段升級考察方式，就達(dá)不到督促鍛煉的目的。

　　引入管理系統(tǒng)，督促定時運(yùn)動

　　目前在高校，不重視體育鍛煉的大學(xué)生不在少數(shù)。

　　如今，北京建筑大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、上海理工大學(xué)等高校都在操場上引入了陽光體育管理系統(tǒng)，也就是俗稱的“室外考勤機(jī)”，要求學(xué)生每天都要去打卡，累計(jì)的次數(shù)占體育課成績的一定比例。由于考勤機(jī)有拍照功能，無法冒名頂替。施海波說：“手機(jī)應(yīng)用軟件容易出現(xiàn)替跑的情況，而且也存在信息泄露和隱私安全的問題。安裝室外考勤機(jī)這種形式讓運(yùn)動場所相對固定，確保了出勤率。雖然有學(xué)生只是去操場溜達(dá)一圈，但畢竟讓他們離開了宿舍，融入鍛煉的氛圍。”在鍛煉時段里，學(xué)校所有的體育器材都向?qū)W生開放，并且相關(guān)部門商討，希望盡量能把下午第七和第八節(jié)課的時間空出來，留給學(xué)生鍛煉。

　　首都師范大學(xué)并未強(qiáng)制學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉，但體測的壓力卻讓學(xué)生不得不重視起來，男、女生要分別完成2100米和1800米的長跑。該校大三學(xué)生高珊珊說：“較為嚴(yán)格的通過條件，確實(shí)會增加大家對體育的重視程度，不過，臨陣磨槍的情況還是存在的�！�

　　營造運(yùn)動氛圍，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣

　　如何讓學(xué)生自覺自愿地在課余時間進(jìn)行鍛煉？清華大學(xué)體育部主任劉波給出的建議是：“要從規(guī)章約束逐步遞進(jìn)到氛圍帶動，讓學(xué)生動起來�！�

　　在劉波看來，用手機(jī)軟件督促學(xué)生跑步只是手段之一，他更看重氛圍的營造，“大一新生從15時55分到19時20分不排課，以督促他們養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。有體育特長的研究生走進(jìn)本科班，帶領(lǐng)新生進(jìn)行體育運(yùn)動。清華的學(xué)生要形成一種習(xí)慣，在那個時間段，就要放下書本、離開電腦，到體育場館中出出汗�！�

　　華中師范大學(xué)體育學(xué)院講師王一民認(rèn)為，課外體育鍛煉本來是體育教學(xué)的課外作業(yè)或?qū)嶒?yàn)，是體育課的重要組成部分。他建議，大學(xué)體育必須以培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣和增強(qiáng)體質(zhì)為中心進(jìn)行改革，把課外體育鍛煉健身納入體育學(xué)分制管理。