日常養(yǎng)生：揭秘八大具有補(bǔ)腦效果的食物
2016-04-28 10:43:41 來源：紅粉女性網(wǎng)
日常養(yǎng)生：揭秘八大具有補(bǔ)腦效果的食物
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而 深色綠葉菜中維生素含量最高。
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
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關(guān)鍵詞：補(bǔ)腦;養(yǎng)生;維生素B1;半胱氨酸;大蒜
魚肉真的補(bǔ)腦嗎？看看11大健康俗語誰真誰假,專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。 專家新解：注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細(xì)菌，就不需要擔(dān)心粉刺問題。
2016-02-17 14:42:00
核桃的功效與作用 核桃為啥能補(bǔ)腦,從科學(xué)的角度上來說，“以形補(bǔ)形”這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，但核桃確實能補(bǔ)腦，原因如下：亞油酸降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用，可預(yù)防或減少心血管病的發(fā)病率，特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖癥等的防治極為有利
2015-12-07 14:56:00
雞蛋是補(bǔ)腦黃金
2015-11-02 10:03:00
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