央廣網(wǎng)北京4月7日消息（記者李苑）春暖花開的季節(jié)，正是全民健身掀起高潮的時(shí)候，各種戶外體育項(xiàng)目紛紛涌現(xiàn)。專門面向80、90、00后群體的“2017企鵝派對(duì)跑”將于5月20日至9月23日分別在北京、上海、深圳等10個(gè)城市舉行。
比賽以團(tuán)隊(duì)賽的形式進(jìn)行，全程5公里，途中設(shè)立6個(gè)企鵝主題的趣味關(guān)卡，讓簡(jiǎn)單的跑步比賽與音樂、游戲、交友等時(shí)尚元素相結(jié)合。
跑步好處很多，能提升心肺功能、促進(jìn)新陳代謝和減壓，是很多人健身的首選，但跑多少、什么時(shí)間跑最好、如何避免膝蓋損傷等問題卻常被忽視。本期，《生命時(shí)報(bào)》特邀上海體育科學(xué)研究所研究員劉欣教授，就跟跑步有關(guān)的幾個(gè)熱門話題進(jìn)行詳細(xì)解讀，希望能幫助到大家。
美國(guó)《心血管病研究進(jìn)展》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，跑步1小時(shí)可延壽7小時(shí)，即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步，也有助于降低早亡風(fēng)險(xiǎn)，增加預(yù)期壽命。美國(guó)愛荷華州立大學(xué)的研究顯示，堅(jiān)持跑步有助于延長(zhǎng)壽命，以平均每周跑步2小時(shí)計(jì)算，40年內(nèi)花在跑步上的時(shí)間不到6個(gè)月，但壽命可能會(huì)延長(zhǎng)3.2年。
跑步好處很多，能提升心肺功能、促進(jìn)新陳代謝和減壓，是很多人健身的首選，但跑多少、什么時(shí)間跑最好、如何避免膝蓋損傷等問題卻常被忽視。本期，《生命時(shí)報(bào)》特邀上海體育科學(xué)研究所研究員劉欣教授，就跟跑步有關(guān)的幾個(gè)熱門話題進(jìn)行詳細(xì)解讀，希望能幫助到大家。
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