據(jù)英國廣播公司9月30日?qǐng)?bào)道，業(yè)內(nèi)一流的理療醫(yī)師稱，拎購物袋、做園藝或吸塵有助于老年人生活得更加健康長壽。理療醫(yī)師警告，由于體力不支，上百萬老年人面臨跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　英國特許理療協(xié)會(huì)(CSP)稱，近1/4的65歲以上老人不做任何力量鍛煉。協(xié)會(huì)警告，網(wǎng)上購物的增加意味著拎購物袋回家的人數(shù)減少。隨著年齡增長，很少有人意識(shí)到保持體力的必要性。

　　英國國民健康保險(xiǎn)制度(NHS)指導(dǎo)方針建議人們每周進(jìn)行兩次力量練習(xí)，例如舉啞鈴，抬或搬運(yùn)雜貨等重物。一項(xiàng)針對(duì)2000名英國老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近1/4的老年人不做任何力量練習(xí)，1/5稱他們不知道如何進(jìn)行力量練習(xí)，還有部分人稱他們并不想做力量練習(xí)。

　　在英國，大部分老年人摔傷后會(huì)導(dǎo)致髖部骨折，每年花費(fèi)NHS近10億英鎊的治療費(fèi)用。理療醫(yī)師說，老年人保持體力可以避免摔傷和其他形式的疾病。醫(yī)師還說，鼓勵(lì)人們進(jìn)行簡單的活動(dòng)能幫助他們保持體力，如做園藝或吸塵，有助于老年人更長壽、更健康地生活。

　　CSP的首席執(zhí)行官凱倫·米德爾頓教授(Karen Middleton)說，隨著年齡的增長，我們身體會(huì)越來越虛弱，這是無法避免的�！把芯勘砻�，身體強(qiáng)健會(huì)帶來大量的健康好處，因此在身體活躍時(shí)注意加強(qiáng)體力的鍛煉非常重要�！�

　　米德爾頓說，在花園里挖土或從椅子上站起10次都有助于加強(qiáng)體力。

　　她還說，網(wǎng)購消除了人們進(jìn)行潛在的肌肉運(yùn)動(dòng)。“由于可以送貨上門，我們現(xiàn)在很少需要從超市拎購物袋回家。過去人們需要出門購物，而現(xiàn)在我們只需要在家里等著。”她認(rèn)為，我們應(yīng)該找到日常加強(qiáng)力量訓(xùn)練的方法。