跌倒是導(dǎo)致老人死亡的主因之一。據(jù)美國MSN網(wǎng)站報道，一些簡單措施就可防止老人跌倒，避免悲劇發(fā)生。

　　1.保持良好光線。隨著年齡的增長，老人視力越來越弱，家里有良好的照明非常必要。建議及時更換燈泡，確保開關(guān)容易打開，安裝夜燈并常備手電筒。

　　2.做好防滑工作。給老人選擇防滑性能較好的木地板。在樓梯、斜坡貼防滑膠帶，不僅價格便宜而且安裝靈活。在浴室里也要安裝扶手、淋浴椅和防滑墊。

　　3.留意坑洼的地方。老人別在坑洼地面上活動。如果有些地方無法避免或修復(fù)，那就安裝個扶手來幫老人通過該區(qū)域。及時處理潛在危險，如不夠緊貼的地毯或有些活動的地板等。

　　4.安全用藥。頭腦混亂和平衡感差是很多藥物常見的副作用，大大增加了跌倒的風險。老人一定要監(jiān)測自己服用藥物的副作用，并向醫(yī)生咨詢。

　　5.保護好自己的腳。腳痛是造成跌倒的危險因素。當腳或腿部受傷要及時向醫(yī)生咨詢。選擇合腳、結(jié)實的鞋子是保護雙腳的好方法。

　　6.防范老癡。患有老年癡呆的老人，不僅大腦退化，還會產(chǎn)生恐慌和逃離的沖動，導(dǎo)致跌倒風險極高，一定要及時服藥并保證身邊有人監(jiān)督護理。

　　7.定期檢查視力。必要時佩戴眼鏡，在拐角和危險的地方貼上醒目的標識。

　　8.防治相關(guān)疾病。許多導(dǎo)致暈眩和抖動的疾病會大大增加跌倒的風險。向醫(yī)生請教所患疾病可能出現(xiàn)的癥狀，及時治療。防治骨質(zhì)疏松，檢測骨密度，因為脆弱的骨頭會讓跌倒的風險更大。

　　9.適當鍛煉。不注重身體鍛煉會讓老人更容易跌倒。建議做溫柔的拉伸運動，可以保持肌肉活性，讓老人更自如地行走和保持平衡。（袁來 編譯）