你的體質(zhì)是寒還是熱？中醫(yī)教你辨明體質(zhì)再吃水果

　　近日，大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏，不錯，時下又到了果王榴蓮上市的季節(jié)。而隨著夏天的到來，除了榴蓮，其他各式各樣的水果也開始搶占羊城大街小巷的果攤。

　　水果無疑是健康食品，然而從中醫(yī)的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質(zhì)后再吃。

　　廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“藥食同源”。和藥材一樣，食物也有其溫?zé)�、寒涼、甘平等特性�！霸谥嗅t(yī)理論中，不同體質(zhì)的人選擇不同性味的食材（藥材），吃水果也一樣，除要吃時令水果外，身體體質(zhì)和水果性味也要‘門當(dāng)戶對’”。

　　那么，體質(zhì)和水果應(yīng)該如何搭配呢？且聽鄧聰介紹：

　　第一步：

　　先辨明自己的體質(zhì)是寒還是熱

　　鄧聰指出，“寒熱體質(zhì)”是辨別疾病性質(zhì)的基本�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“陽勝則熱，陰勝則寒”，這里指的，寒證是機(jī)體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機(jī)體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣不足，熱性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽氣偏盛。辨別寒熱體質(zhì)，只要注意觀察生活中的很多細(xì)節(jié)就可知道。

　　1.辨實(shí)性體質(zhì)，首先需要分清實(shí)熱與虛熱。

　　實(shí)熱體質(zhì)的人多身體壯實(shí)，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。

　　虛熱體質(zhì)的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導(dǎo)致口舌生瘡，常�？诟稍�，咽干聲沙，干咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào)，致虛熱內(nèi)生。

　　2.辨寒性體質(zhì)，主要以虛寒體質(zhì)為主。

　　虛寒體質(zhì)的人多肌肉松軟不實(shí)，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

　　3.平和體質(zhì)的人體形勻稱健壯，面色、唇色紅潤，頭發(fā)稠密有光澤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。