減肥食譜：盤點(diǎn)11種超贊刮油食物
2015-12-24 09:13:00 來源：光明網(wǎng)
原標(biāo)題：減肥食譜：盤點(diǎn)11種超贊刮油食物
羽衣甘藍(lán)
公認(rèn)的“蔬菜之王”，可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克，食用后會(huì)全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對(duì)甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來源。
食譜：羽衣甘藍(lán)葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯(cuò)的沙拉；為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽。
編輯：申珅
關(guān)鍵詞：減肥食譜;刮油;橙皮甙;食物攝入量;凍豆腐
每天6餐，其中3餐為正餐，3餐為加餐，加餐不必吃得很正式很豐富，選一兩樣零食類食物即可，如蛋類、奶類、水果、小點(diǎn)等。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
2015-11-12 09:52:00
每個(gè)明星的完美身材都不是蓋的，除了運(yùn)動(dòng)之外，還要結(jié)合科學(xué)的飲食。章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜 章子怡減肥飲食是盡量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。
2015-11-09 07:55:00
下面就跟小編一起來看看韓國女星門的減肥食譜吧。專題：減肥食譜飲食減肥法減肥食物 國民初戀 秀智 紅薯1個(gè)+少許雞胸肉+1杯牛奶就是秀智的三餐了，除了控制飲食，當(dāng)然也少不了要做運(yùn)動(dòng)的啦。
2015-10-27 12:34:00
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