那些年欺騙我們的“睡前好習慣”
2015-12-16 09:07:00 來源：愛秀美
睡前洗澡
睡前洗個澡會更容易入睡，其實體溫和睡眠有很大的關系哦。洗澡后，體溫會上升，如果馬上入睡的話，反而會睡不著。但是如果在洗澡后3小時再睡，體溫會在這段放松時間內逐漸下降，還能調整成能夠熟睡的環(huán)境，所以會容易入睡很多。
編輯：申珅
關鍵詞：入睡;體溫;色氨酸;睡眠;被窩
一天24小時中，有三分之一的時間人體處于睡眠狀態(tài)中。由于每個人的睡覺習性不一樣，踢被子、打呼嚕等，易造成被子滑落，相對而睡最終導致兩人都容易著涼，影響睡眠。專家研究發(fā)現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。
2015-11-27 08:46:00
給我好好睡！入睡10大奇葩姿勢又累又傷身,一天24小時中，有三分之一的時間人體處于睡眠狀態(tài)中。由于每個人的睡覺習性不一樣，踢被子、打呼嚕等，易造成被子滑落，相對而睡最終導致兩人都容易著涼，影響睡眠。專家研究發(fā)現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。
2015-11-16 14:13:00
【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》11月9日報道，澳大利亞悉尼的一名男子打鼾聲音震天動地，吵得隔壁室友難以入睡，但是該男子的女友卻能在其身旁安然入睡，絲毫不受影響。據其四個室友介紹，扎克睡覺時鼾聲非常大，同時還會發(fā)出又深沉的呼吸聲，每次他呼吸，身體都會振動。
2015-11-10 09:20:42
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